●動作を末端に頼っていませんか？
こんにちは、フェルマータで「ことば学講座」を担当している、齋藤匡章です。
※ことば学講座はオンラインで自宅で受講するレッスンです。
次回のオンラインことば学講座は、2022年5月14日（土）です。
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今日の言葉は、「中心」。
体を中心から使っていますか？
末端に頼る動作をしていませんか？
動作トレーニングは、今までの「思い込み」を書き換えていくところからスタートします。
たとえば、「手先が器用」という表現があります。
こうした表現ゆえに、精妙な動作ができるのは「手先」の動きのおかげだと思い込んでしまいがち。
大事なのは、手先より手首、肘、肩、肩甲骨と、体の中心寄りをどう動かせるか。
手や指を細かく動かす練習をすれば、それなりに細かい動きはできるようになりますが、その方針で物を作ったり絵を描いたりしていると、肩や首などが犠牲になって強烈な肩コリや時には頭痛に悩まされ、苦痛が大きい。
もっと胴体の中心寄りをほぐして上手に使えるようになると、体がとっても楽になります。
動作は、「末端より中心」が原則です。
下半身なら、爪先より、股関節ですね。
先日、股関節の使い方をトレーニングしていたら、長年苦しんで何をしても改善しなかった巻き爪が治った、と報告してくれた方がいます。
本人はたいへん不思議がっていましたが、実はまったく不思議ではなく、むしろ当たり前。
今まで、巻き爪の治療と称して指やせいぜい足首から先（つまり末端）をいろいろいじっていただけ。
股関節という中心寄りの部分を改善したから、体重の乗り方も、着地する角度も変化して、つまり指だけでない脚全体の使い方が変わり、そこから先が徐々に正常化してきたわけです。
これが「養生」トレーニングです。
ご本人の意識も、すごくよかったんですよね。
股関節の使い方を直したとしても、ご本人の意識が爪先に向いていて「指先に問題がある」と思い込んでいたら、私たちの体は自分のイメージに絶えず影響を受け続けているので、自分の中の思い込みがホメオスタシスとなってしまい、改善はしなかったでしょう。
だから、「思い込み」からの解放が第一歩、ということですね。
このような思い込みは、生まれてから今まで、いろいろな場面でもらってしまっています。
思い込みを捨て、イメージが正常化すると、動作が改善して、とっても快適な体になっていきます。
年を重ねるごとに、動作を最適化して、楽に動ける体になりましょうね。
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