前屈は腰の後ろをストレッチ（ことば学講座）

こんにちは、フェルマータで「ことば学講座」を担当している齋藤です。

次回のことば学講座は、こちらからお手続きください。
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いつまでも自分の体で歩いたり動いたりするには、柔軟な体を保つことが肝心です。

たとえば、前屈ストレッチ。

前屈が苦手な人は、なかなか体が二つ折り状態にならず、腰の後ろが丸まってしまう傾向があります。

指先がつま先にも届かないのに、もう膝裏がピーンと張っていたりして、ここからどうしたらいいかわからないんですよね。

この状態から膝裏をがんばって伸ばそうとしても、毎日つらいストレッチをしているのに、ちっとも前屈が進む気がしないでしょう。

その場合、体の後ろ側が張っていて、うまく伸びてくれない可能性があります。

試しに、骨盤を前傾させるようにして、腰の後ろをストレッチしてみてください。

膝裏や太股の裏のことはいったん忘れて、腰の後ろを伸ばすことにしばらく集中する。

すると、遠回りのようで意外に早く、前屈が進むことがあります。

体が固い原因は一つではないので、これをしたら必ず解決する、というわけでもありません。あなたの状態を聞かせてください。

ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。

目的は「快適な毎日」。不快を取り除き、苦痛を和らげ、毎日を快で満たしていきます。

最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングしましょう。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごすためのレッスンです。
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