人前で緊張せずに話すコツ(声のサロン)

●力みを探してみよう

フェルマータで発声話し方レッスン講座「声のサロン」を担当している齋藤匡章です。

人前で話すとき、緊張することはありますか?

緊張したりアガったりして、ぎこちない様子になるのが恥ずかしいなら、場慣れしているように見せる方法があるので、練習してみてください。

心理的に緊張すると、たいてい同時に身体的な緊張がついてきます。

多くの場合、肩や背中、太股あたりの筋肉がキュッと固くなっているので、見つけてみましょう。

見つけたら、とりあえずそこだけほぐします。

どうですか? 楽になったでしょう。

筋肉をほぐすと、不思議なことに、心理的な緊張もほぐれて楽になります。

自分がしゃべっている様子を動画撮影すると、力みが見つかりやすいので、オススメです。

動画撮影はすごく役に立ちます。慣れないと気恥ずかしさを感じるかもしれませんが、トレーニングのために思い切って撮ってみると、メリットが大きい。

先日も、送っていただいた動画によって、動作のイメージが少し違っていたことが発見できました。

スピーチやプレゼンテーションも、ただ原稿を作って練習するだけでなく、その様子を撮影すると、自覚のないままガチガチに力が入っているかもしれませんよ。

力みを抜くと、楽になります。試してみてください。


※声のサロンとは

声のサロンは、社会人のための発声話し方スクール(新潟市)です。

日本発声協会が認定する話し方発声法(共鳴発声法)など、コミュニケーションスキルを習得することができます。

良い話し方の技術を身につけたい方、いつまでも良い声で話したい方、効果的なスピーチやプレゼンテーションをしたり部下を指導したりしたい方のためのレッスンです。

トレーニングにウクレレを使うので、ウクレレ弾き歌いという一生ものの趣味まで手に入ります。なかなかの楽しみですよ。

オンラインで受講できます。ご希望の方は、こちらからお申し込みください。
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