●今回の言葉……股関節と骨盤の正しい使い方

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。

次回の「ことば学講座」は、6月10日（土）夕方5時です。

今度の土曜日ですね。

最適な動作を身につけたい方は、こちらのページからお手続きください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）

●自分の体だから長持ちさせよう

年齢を重ねるにつれて、体のあちこちに不調が現れるのはなぜか、ご存じですか？

特に肩、腰、膝が典型的。

若いうちは、体がエネルギーに満ちているので、多少無理をかけても平気です。

しかし、大人はそうはいきません。体にとって無理のかからない、関節にとって自然な、筋肉にとって正しい使い方をしていないと、年々衰えたり痛んだりしてきます。

たとえば、股関節はちゃんと使えていますか？

一生自分の脚で歩くための、要となる関節です。

開脚ストレッチなどで可動範囲を広く保つことは、有効です。

しかし、それ以上に、「ちゃんと動かせる」「ちゃんと体重を支えられる」使い方のほうが大事です。

骨盤の角度は、正しく保てていますか？

重力に対して正しく体を使う方法を身につけましょう。

壁スクワット、できるようになりましたか？

壁に向かって立ち、そのまましゃがんで、また立ち上がる。

膝が壁にぶつからないように膝を横に開きながら、下までしゃがんで、立ちましょう。

勢いをつけずに、ゆっくり、ゆっくり。

壁から腰が離れないように、膝をさらに開くイメージで。

スーッと立ち上がって元に戻れたら、股関節の使い方は優秀です。

朝から晩まで、あらゆる瞬間の動作を最適化していきましょうね。

・朝起きて顔を洗うときの動作
・椅子に座ったり立ち上がったりする動作
・歩き方
・立っているときの重心の取り方
・寝ているときの背骨の形
・車を運転するときの手や肩甲骨の動き
・頭痛や肩コリにならない頭部の乗せ方

等など、一日がすべて動作トレーニングで埋め尽くされてきますよ。

楽しみですね。

「オンラインことば学講座」は、今度の土曜日、6月10日（土）夕方5時スタート。

Zoomを使って、自宅にいながら受講できますから、実際に動きながら最適な動作を身につけましょう。

こちらのページからお手続きをどうぞ。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）

※ことば学講座とは

ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。

最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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新潟市で大人の言葉レッスン（ことば学講座）