できるかな？壁を向いてのスクワット（ことば学講座） | 新潟市中央区のカフェ「フェルマータ」

いつまでも若々しく、自分の体で動けるように、「動作の最適化」を進めていきましょう。

※ことば学講座はご自宅で受講できる、動作と意識のトレーニングスクールです。

何歳になっても自分の脚で歩けるためのポイントは、「股関節の使い方」です。

壁に向かって立ち（爪先が壁から5cmくらいの距離に立ちます）、そのまましゃがんで、また立ち上がることができますか？

無造作にしゃがむと、途中で膝が邪魔をして、後ろに転がってしまいますね。

そこで上手に膝を割り、左右に開いていくと、壁にヤモリのように張りついたまましゃがみ、さらにそのまま立ち上がることができます。

股関節を柔軟に使えるバロメーターになるので、しばらく試行錯誤しながら挑戦してみてください。

ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。

最新の言語心理学の成果を取り上げつつ、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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https://wsi-net.org/kotoba.html（ことば学講座）

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新潟市で大人の言葉レッスン（ことば学講座）

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