●今回の言葉……骨を骨として使う

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講するレッスンです。

次回の「ことば学講座」は、11月12日（土）夕方5時です。

最適な動作を身につけたい方は、こちらのページからお手続きください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html（ことば学講座）

●骨は骨として使うのが原則

さて、クイズです。

私たちの体に200個以上もある骨。

これらの骨にはそれぞれに役目があります。

そもそも骨の役目って、何でしょうか。

筋肉や皮膚などの組織にはない、骨にしかできない仕事があります。

それは何でしょうか。

答えは……「体を支える」という仕事です。

たとえば、太股の大腿骨と、膝から下の脛骨（すね）の骨は、股関節の上にある胴体を支えていますね。

大腿骨と脛骨は、上下でまっすぐにつながってバランスが取れているとき、最も楽に、つまり筋力を使わずに、体を支えることができます。

まっすぐにならず、斜めになったり曲がったりしていたら、どうか。

それでも筋肉でグイッと引っ張って姿勢をキープすれば、崩れ落ちることはありません。

逆にいうと、筋肉がなくなったらぐにゃりと崩れ落ちる姿勢だから、無駄なエネルギーを筋肉で使い続けていることになります。

大腿骨と脛骨をまっすぐに立てて使えたら、無駄な筋力が要らないから、楽ですね。

しかし「楽かどうか」より、もっと深刻な話があります。

筋肉に頼って骨に骨の仕事をさせないと、骨がサボって弱るのです。

体を支えるための骨は本来頑丈にできていますが、支える仕事をしなくていいとなったら、「頑丈でなくていいのか」と判断して、補強をやめます。

骨がどんどん脆くなっていく、ということです。

年を取ると骨粗鬆症など骨が弱ってしまう人が多いですね。カルシウムをたくさん摂っても大して改善されていない。

なぜなら、骨に仕事をさせていないから、栄養を取ったところで吸収する必要がないからです。

今、椅子に座っているなら、お尻の下の坐骨で体を支えて、胴体を立ててみましょう。

骨盤を前傾ぎみに起こすと、そうなりますね。胴体に力を入れず、やじろべえのようにバランスで立てる。

これが「骨を骨として使っている」状態です。

この使い方なら、骨はちゃんと強化されていきます。

ぐにゃっと腰を丸めて崩れるように座ったり、胴体にパンパンに力を入れて固めたりするのは、骨を骨として使っていないので、骨がサボって、どんどん弱っていきます。

最適な動作を身につけて、いつまでも健康で快適な体を育てておきましょう。

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※ことば学講座とは

ことば学講座は、言葉というツールを使いこなすための「大人の言葉レッスン」です。

最新の言語心理学の成果を取り上げつつ、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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