大丈夫? あなたの膝の使い方(ことば学講座)

●今、膝の位置チェックしましょう

こんにちは、フェルマータで「ことば学講座」を担当している、齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講するレッスンです。

次回のオンラインことば学講座は、2022年5月14日(土)です。

お手続きがまだなら、こちらからどうぞ。
   ↓
https://wsi-net.org/kotoba.html (ことば学講座)

今日の言葉は、「膝」。

年齢を重ねるにつれて、痛みや故障が出やすい箇所の代表が、膝ですね。

ことば学講座で動作を最適化する前に、ちょっと「膝チェック」をしてみましょう。

いつものように立ってください。

人前に立って挨拶したり、朝礼でスピーチしたりするようなつもりで、スッと立って。

そのまま、手で膝のお皿(膝蓋骨)をつかんで、動かしてみましょう。

ゆるゆるとやわらかく動けば、OK。

クッと固まって、太腿の骨と一体になっているようなら、使い方を改善しないとそのうち痛み出す可能性があります。

本来、膝蓋骨は膝関節の上に浮いています。

固定されていないので、ぐにぐにと動かすことができる。

ところが、膝の使い方がマズイと、まるで大腿骨と一体化したかのように固まって、このまま立ったり歩いたりすると無理がかかってしまいます。

一生付き合う関節です。膝の正しい使い方を身につけて、一生ずっと快適に、楽に体を使いましょう。

オンラインことば学講座で、動作を最適化しましょう。
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