ストレッチ効果を上げる脱力法（ことば学講座）

こんにちは、フェルマータで「ことば学講座」を担当している齋藤です。

次回のことば学講座は、こちらからお手続きください。
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一生ずっと自分の体で歩いたり動いたりしたいなら、「動作の最適化」を進めましょう。

最適な動作とは、たとえばこの地球上で、重力に対して最も楽な姿勢で動く、ということ。

重力に対するライン（軸）の取り方が傾いていると、腰を傷めたり肩こりになったりと、身体的なトラブルが生じやすい。

といっても、今すぐ正しい位置取りができるとは限りません。体が固くて良い動作にならない場合、日々のストレッチで少しずつ体をほぐしていきます。

ストレッチで体をほぐすにはちょっとしたコツがあるので、今夜のストレッチからさっそく取り入れてみてください。

それは、「脱力」です。

ストレッチをしていても、痛いのを我慢しながらがんばってギューギューやると、力みが入ってしまいます。

その力み（筋肉の緊張）が伸びを妨げてしまうのです。

なんでもいいので、何かストレッチをしてみてください。

ここまでが限界かなというところまで、伸ばしたら、そこで「完全脱力」します。

いかがですか？

明らかに効き方が変わったら、上手にできています。

ストレッチした状態（たとえば前屈、開脚など）での完全脱力って、意外と怖くてできないんですよね。

しかも、力んでいる自覚すらない。

だらんと抜けたら、確実にストレッチが進みますよ。

ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。

目的は「快適な毎日」。不快を取り除き、苦痛を和らげ、毎日を快で満たしていきます。

最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングしましょう。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごすためのレッスンです。
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