横隔膜をしっかり動かす深呼吸（ことば学講座）

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。

次回の「ことば学講座」は2024年7月13日（土）です。お手続きがまだなら、こちらからどうぞ。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）

呼吸は健康の基本ですね。

いつもどんな呼吸をしているかで、血液の質にも影響します。

横隔膜がしっかり動くような、深～い呼吸をしていますか？

今、ゆったりと高まる腹圧を感じながら、深い呼吸をしてみましょう。

いかがですか？

こうしているだけで、気持ちが落ち着いてきますね。

横隔膜の動きによって内臓が動き、副交感神経が刺激されたおかげです。

呼吸の深さは、リンパの流れにも影響しますよ。

今の深呼吸で、あなたのリンパの流れは少し改善したわけです。

免疫力に関わるリンパの流れには、心臓のようなポンプがないので、どうしても滞りがちなんですよね。

リンパが滞ると、むくんだり抵抗力が低下したり、頭痛だ便秘だ肌荒れだと、ありとあらゆる不調が出てきます。

逆にリンパが気持ちよく流れていれば、快適な毎日になりやすい。

深～くゆったり鼻呼吸をしながら過ごしていると、リンパの流れがどんどん改善してきます。

深い呼吸を習慣にするためにも、思い出すたびにゆったりと、横隔膜が動く深い呼吸をしてみてください。

ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。

目的は「快適な毎日」。不快を取り除き、苦痛を和らげ、毎日を快で満たしていきます。

最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングしましょう。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごすためのレッスンです。
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