立ち上がる時に乗るのは股関節（オンラインことば学講座）

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。

次回の「ことば学講座」は、9月9日（土）夕方5時です。

最適な動作を身につけたい方は、こちらのページからお手続きください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）

椅子に座ったり、床にしゃがんだりした姿勢から、立ち上がってみてください。

スクワットをするのでも、いいですよ。

いかがでしたか。膝にグッと負担がかかっていませんか？

膝は大事な関節なのに自由度が低く、可動範囲もさほど大きくないので、あまり負担をかけると傷めてしまいます。

では、どうしたらいいか。

股関節に負担させるのが正解です。

もう一度しゃがんでから、今度は股関節に負担させながら、立ち上がってみてください。

これが「動作の最適化」です。

この先何十年も使い続ける膝ですから、大事に使って長持ちさせましょう。

良い動作を覚えると、何歳になっても自分の体で歩けますよ。

ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。

最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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https://wsi-net.org/kotoba.html

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新潟市中央区のカフェ「フェルマータ」