●次のアフタヌーンティーは「お茶」

昨日、リラックスする技として「シュルツの自律訓練法」が紹介されていましたね。

いかがでしたか？　手をギュッと握ってから離して、手の重さと温かさを感じたら、リラックスできましたか？

ちょっと練習は必要ですね。何度か練習しておいて、ちょっとバタバタしたときや緊張しそうな場面でいつもスッと目を閉じて自律訓練法に入るようにしていると、条件反射が形成されて、リラックスが得意になります。

さらに助けになる方法として、そこに「お茶」を加えてみましょう。

紅茶でも緑茶でもほうじ茶でもウーロン茶でも、お茶にはリラックス効果があります。

お茶があるだけで、素敵な条件反射が起きて、どうしてもリラックスしてしまう。

……となると、次回（4～5月）のアフタヌーンティーなんて、とろとろにとろけそう。

なにしろ「お茶づくしのアフタヌーンティー」ですから。

こんな雰囲気です。

4月をお楽しみに。

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