●股関節で重力を感じながら歩く

こんにちは、フェルマータ2階（現在はオンライン）でことば学講座を担当している、言語戦略研究所の齋藤匡章です。

今日は「動作」の話をします。

ことば学講座には、「動作の最適化」という大事なテーマがあります。

たとえば、歩き方。

股関節を正しく使い、膝を傷めないように、重力と仲良くしながら楽に歩いていますか？

私たちは毎日、数千歩を歩いているといわれています。

万歩計で計りながら何千歩とか1万歩と目標を決めて歩いている人もいますが、そうでなくても、朝起きてから夜寝るまでのすべての歩数を計るとちゃんと数千歩は歩いているという。

スゴイですね。こんな回数を毎日繰り返す動作は、ほかにありませんね。

だから、一回一回の積み重ねが日に日にじわじわと増えてきます。

腕立て伏せを、間違った方法で毎日数千回やったら、一発で肘が壊れるでしょう。

歩きも、本来は同じです。だから、若いうちはまだ回数の蓄積がさほどではありませんが、年齢を重ねるうちに蓄積の差が痛みや不調となって出てきます。

今日からは、股関節で重力を感じながら歩いてみてください。

良い歩き方は、体が元気になったり丈夫になったりと、プラスの蓄積になります。

良くない歩き方は、膝を傷めたり関節の寿命を縮めたりと、マイナスの蓄積になります。

わざわざトレーニングジムに通わなくても、日常生活の中でちゃんと鍛えられるから、大丈夫ですよ。

正しい歩き方を身につけましょう。

次回の「ことば学講座」は、9月10日（土）夕方5時です。

最適な動作を身につけたい方は、こちらのページからお手続きください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html（ことば学講座）

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