こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。
※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。
次回の「ことば学講座」は2024年7月13日（土）です。お手続きがまだなら、こちらからどうぞ。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）
●横隔膜がしっかり動く深い呼吸
呼吸の深さは、私たちの健康に影響を及ぼします。
一例を挙げるなら、リンパの流れ。
今、ゆったり深～く鼻呼吸をしながら聞いていてください。
免疫力に関わるリンパの流れには、心臓のようなポンプがないので、どうしても滞りがちです。
リンパが滞ると、むくんだり抵抗力が低下したり、頭痛だ便秘だ肌荒れだと、ありとあらゆる不調が出てきます。
逆にリンパが気持ちよく流れていれば、快適な毎日になりやすい、ということですね。
ポンプがないということは、筋肉や体内の圧力によって流れを助けてやる必要があります。
深い呼吸によって腹圧が高くなったり低くなったり変化すると、その力でお腹の大事なリンパがうまく流れるようになります。
今、深～くゆったり鼻呼吸をしながら過ごしているから、リンパの流れが改善しましたね。
深い呼吸を習慣にするためにも、思い出すたびにゆったりと、横隔膜が動く深い呼吸をしてみてください。
快適に過ごせるだけで、毎日が気持ちいいですね。
※ことば学講座とは
ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。
目的は「快適な毎日」。不快を取り除き、苦痛を和らげ、毎日を快で満たしていきます。
最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングしましょう。
言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごすためのレッスンです。
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新潟市で大人の言葉レッスン（ことば学講座）
