新潟市のヨガ教室「リセットヨガ」～ 心と身体に向き合う ～
●月2回のリセットヨガで心身をリセット
新潟市（中央区）でヨガ教室をお探しなら、カフェの2階で気持ちよくヨガが習える「リセットヨガ」レッスンへどうぞ。
全米クリパルセンター公認のヨガインストラクターが指導します。
深い呼吸と動きに集中することで、あるがままの自分と向き合い、深くリラックス。
どなたでも安全に楽しんでいただける、やさしいヨガレッスンです。
初心者大歓迎。開催日時はイベントカレンダーでご確認ください。
●深い呼吸、脳を空っぽにして
体が硬くても、ポーズが覚えられなくても大丈夫。
深い呼吸をし、体をほぐして、脳を空っぽにして今の自分と向き合うヨガです。
金曜夜クラス（19時～）と土曜朝クラス（10時～、11時半～）の計3クラスあります。
金曜夜クラスは、お仕事帰りにぴったりの時間。夜寝る前に1時間、このヨガ教室で体と心をほぐし、疲れた体を癒やしてあげましょう。
土曜朝クラスは、休日の朝にぴったりの時間。朝の気持ちのいい風と太陽の光を感じながら、ヨガで体と心をほぐしましょう。
【リセットヨガ ～ 心と身体に向き合う ～】
講師：笹川亜美（全米クリパルセンター公認ヨガ教師）
日時：金曜夜クラス、土曜朝クラスがあります。詳しくはイベントカレンダーでご確認ください。
月謝：4,400円（税込）
持ち物等：ハンドタオル、水分補給、動きやすい服装
※ご予約は会場までお電話でお願いします。
フェルマータ……025-290-7227
●気軽な椅子ヨガレッスン
2か月に一度、イベント的に開催する「椅子ヨガレッスン」もあります。身近にある椅子を使って簡単にできるヨガなので、お仕事中などいつでもどこでも体をほぐしたり心を静かにしたりするテクニックが身につきます。
ご年配の方や妊婦さんなど、どなたでもお気軽にご参加いただけるヨガレッスンです。ご都合のよろしい日に単発でご参加でも、毎回ご参加でもOKです。
【椅子ヨガレッスン】
講師：笹川亜美（全米クリパルセンター公認ヨガ教師）
日時：偶数月の第4土曜日11:30～12:00 詳しくはイベントカレンダーでご確認ください。
料金：1,100円（税込）
持ち物等：フェイスタオル、飲み物、動きやすい服装
※お申込みは、下のフォームから、または会場のフェルマータ（025-290-7227）までお電話で。
●マタニティヨガに興味のある方へ
2021年4月から、妊婦さんも受けられるマタニティヨガクラスができました！
第2、第4土曜日の朝10時～11時のクラスは、マタニティ対応のヨガレッスンです。
妊娠により、自分の身体、精神面、周りの人間関係など、様々な変化が起きています。
そんな貴重な経験の中、赤ちゃんとのつながりを感じながら、自分のためにヨガを一緒にしてみませんか？
また、妊娠中の運動不足解消や、ヨガの呼吸法は出産時にも役立ちます。
妊娠中は、喜びだけではなく、困難なことや葛藤、不安もたくさんあると思います。
それぞれ置かれた状況が違うのは当然で、個々に抱えている問題も違います。
クリパルヨガは、それぞれの違いを尊重するヨガです。
不安定な部分も含めた自分と向き合い、出産やその後の子育てにお役に立てればと思います。
《参加条件》医師の承諾を得た妊婦さんのみ参加可能
《月謝》 月2回（第2、第4、土曜） 4,400円（税込）
※月初のレッスン時にレジでお支払いをお願いします。
お申込みはこちらのフォームから
講座に関するＱ＆Ａ集
Ｑ．初めて習いますが大丈夫ですか？
Ａ．現在、多くの生徒さんが初心者です。
それぞれが自分の身体に合わせて選べるように、いくつかの難易度を提示しますので、初心者から経験者まで、安心して受けていただけます。
Ｑ．体験レッスンは受けられますか？
Ａ．2200円（税込）で受けられます。
1回受けてみて正式に入会なさってもよし、「ずっと通うつもりだから」と体験レッスンなしで入会なさってもよし。
お好きなレッスン日を選んで、スタッフまでお申しつけください。
椅子ヨガレッスンは単発で参加できるレッスンなので、体験レッスンは設けていません。お気軽にご参加ください。
Ｑ．用事で行けない回は振り替えできますか？
Ａ．はい、違う曜日への振替や、次の月の振替など、柔軟に対応させていただきますのでご相談ください。
Ｑ．体がとっても固いのですが、大丈夫ですか？
Ａ．全く問題ありません。
例えば前屈のポーズの場合、どれだけ前に倒せるかよりも自分の感覚に意識を向けてみることをおすすめしています。
本来ヨガは柔軟性を競うものではなく、自分の心と身体に向き合うツールだと思うので、無理のない範囲でやってみてください。
Ｑ．どんな年代の生徒さんがいらっしゃいますか？
Ａ．はい、年齢関係なくできるのがヨガの良さだと思います。「60代の私でも大丈夫かしら？」と心配なさる方もいらっしゃいますが、ぜひお気軽にお越しください。
Ｑ．クラスの雰囲気はどんな感じですか？
Ａ．カフェという場所もあり、和やかな雰囲気だと感じています。
ヨガのあとは、フェルマータカフェ特製のお茶もご用意しますので、お茶を飲みながらヨガの感想や質問などお気軽にシェアしていただいています。
Ｑ．必要な持ち物はありますか？
Ａ．ヨガマットと水分補給のためのお水等のご持参をお願いします。
また、冬は寒いかもしれないので、靴下やレッグウォーマーがあると安心です。
最後のシャバアーサナ（死体のポーズ）の時に顔にかけるタオルを用意してもいいです。
Ｑ．クリパルヨガってどんなヨガですか？
Ａ．ポーズの完成度を目指すのではなく、自分の内面と向き合い、あるがままの自分を受け入れていくヨガです。
日常のつながりを大切にしているので、カフェのような場所はとてもよく合うと思います。
フェルマータ カフェ
新潟市中央区上近江2-92-1
上近江ショッピングタウン内
tel/fax: 025-290-7227