●共鳴発声法を名曲で練習しよう

こんにちは、「声のサロン」の齋藤匡章です。

共鳴発声法の練習には、歌を使います。

せっかくですから、ずっと歌い続けられる一生ものの歌を覚えながら練習しましょう。

古典歌曲や、ナポリターナ（オーソレミオ、帰れソレントへなど）、トスティやベッリーニなどの歌曲、そしてフォスターなどの英語の歌も使います。

今回の課題曲は、フォスターの「Beautiful Dreamer」（夢路より）。

誰もが聴いたことのある、懐かしいような、美しいメロディー。

こんな美しい歌がレパートリーになっていくのは、本当に素敵な積み重ねですね。

まずは歌詞の内容を理解し、覚え、やがて共鳴発声法で歌えるように、順を追って練習しましょう。

※声のサロンとは

声のサロンは、社会人のための発声話し方スクール（新潟市）です。

日本発声協会が認定する話し方発声法（共鳴発声法）など、コミュニケーションスキルを習得することができます。

良い話し方の技術を身につけたい方、いつまでも良い声で話したい方、効果的なスピーチやプレゼンテーションをしたり部下を指導したりしたい方のためのレッスンです。

トレーニングにウクレレを使うので、ウクレレ弾き歌いという一生ものの趣味まで手に入ります。なかなかの楽しみですよ。

オンラインで受講できます。ご希望の方は、こちらからお申し込みください。
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【フェルマータ カフェ】
〒950-0973 新潟市中央区上近江2-92-1
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Tel/Fax 025-290-7227
新潟市で大人の言葉レッスン（ことば学講座）

●ゆったり体を動かすと気持ちいい

フェルマータの2階で、月に2回、ヨガ教室（リセットヨガ）があります。

自分の呼吸に耳を澄ませ、心と体の調整をする時間はとても大事ですね。

日々過ごしていると、頭の中は、あれもしなきゃ、これもしたいといつもフル回転。

それをリセットしてくれる時間が、フェルマータのヨガレッスンです。

金曜日夜クラスと土曜日朝クラスがあります。

興味のある方は、こちらのホームページをご覧ください → https://fermata-cafe.com/fer/resetyoga/

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●今回の言葉……左右のバランス

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作の最適化」レッスンです。

お申込みはこちらのページからお手続きください。
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ところで、右手と左手、どちらが利き手ですか？

では、利き手ではないほうの手を、どのくらい使えますか？

●左右のバランスを整えよう

たとえばあなたが右利きだとします。

左手でボールを投げてみてください。

投げる真似でいいですよ。しっかりボールが飛んでいきそうですか？

「えっ！？　あれ？」というくらい、ぎこちなくなりませんでしたか？

もちろんもっと精密な動作、たとえば左手で箸を使ったり文字を書いたりするのも、きっとぎこちなくなるでしょう。

でも、まず大事なのは全体でのバランスです。

利き手でボールを投げるのと、反対の手で投げるのとで、ここまで動作の印象が変わるのはなぜか。

手だけの違いではないからです。

股関節や腰など、中心部の使い方に、左右で偏りがあるのです。

あなたの日常生活にとって、ボール投げは別にどうでもいいと思いますが、ほかの日常動作にも同様の左右差があり、バランスを崩している可能性がある、ということ。

今回、動作のバランスを整える方法を取り上げます。

しばらく意識して体を動かして、左右の歪みを解消してしまいましょう。

※ことば学講座とは

ことば学講座は、言葉というツールを使いこなすための「大人の言葉レッスン」です。

最新の言語心理学の成果を取り上げつつ、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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●関節に優しい動作を身につけよう

まずは復習です。

「動作の遊びを取り除く」とはどういうことか、わかりますか？

私たちの体には、遊び（ゆるみ、余裕）があります。

快適で安全に体を動かすための「余裕」ではあるのですが、適切に扱わないと、故障のもとでもあります。

喩えるなら、車の部品がガタついているようなもの。

タイヤのネジがゆるんだ状態で走ったら、タイヤがダメになってしまいますね。

走ったり止まったりするたびに、無駄な衝突が起こるからです。

関節も同じです。

まあ数年程度では差は出ませんが、それでも少しずつダメージが蓄積していきます。

80代や90代という年齢になってから「ああ、遊びを取った動作で動いていればよかった」と後悔しないように、今から動作を改善しておきましょう。

「遊びを取り除いた動作」です。

遊びを取り除くとき、体の中心に近い部位から動かします。

指や手首など末端に近い部位から動かすのではなく、肩甲骨や股関節など中心に近い部位から動かして、動作の遊びを取り除きます。

言葉だけではわかりにくいですね。当日に一緒に動きながら確かめましょう。

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●会話を切るのも会話スキル

こんにちは、「声のサロン」の齋藤匡章です。

声のサロンで身につくのは、コミュニケーションスキルです。

コミュニケーションスキルというと、人とわいわいおしゃべりをして盛り上がるようなスキルをイメージするかもしれませんね。

確かにコミュニケーションにそんなイメージを持っている方が多いのですが、むしろ本当に大事なスキルは、盛り上がるより「トラブルを避ける」ほうだったりします。

コミュニケーションで困難を覚える場面を挙げていただくと、大人になればなるほど「会話が盛り上がらない」なんて悩みは少なくなります。

・電話などで相手との会話をうまく打ち切れない
・感じよく断るのが下手で愛想笑いを続けてしまう
・部下に注意しなければいけないのに反発が怖い
・距離を詰めてくる人が苦手なので、上手に距離感を保ちたい
・大事なことに使う時間を奪われたくない

こうしたコミュニケーションの悩みが多くなってくるようです。

先日も、こんな話をしていた方がいます。

「おしゃべりで盛り上がっているように見えたって、たいてい知り合いや職場の悪口や愚痴ばっかり。むしろそういう場に誘われたときの断り方を覚えたい」

本当にそうですね。後味が悪いことや、後ろめたさが残るようなことに、時間を使うのはもったいない。

年齢を重ねれば重ねるほど、大事なことに集中してエネルギーを注ぐのがいい。

だらだらと関わるばかりがコミュニケーションではない、ということですね。

「会話を切るのも会話スキル」です。

※声のサロンとは

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●今回の言葉……深く静かに息をする

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作の最適化」レッスンです。

深い呼吸をしていますか？

ことば学講座では、ストレスに強くなり、心身を調えて健康になれる呼吸法をトレーニングしています。

知るだけで身についたわけではありません。丁寧に静かな鼻呼吸が習慣になるまで、事あるごとに良い呼吸を繰り返しましょう。

●ストレスに強い心身を育てよう

年度末はどうしてもバタバタした気分になりやすいですね。

実際、ふだんより仕事が多くなったり、環境の変化があったりして、心身ともにストレスを受けやすい。

ストレスは、外部から力が加わったときに、その力に対抗しようとして内側で生じる歪みです。

対抗する力が強いほうが良さそうにも思えますが、風になびく葦よりも、どっしり強い大木のほうが強風でボッキリ倒れて再起不能になるように、対抗する力は自分自身にダメージを残します。

本当は、まともに受けずにさらりと流すほうが、ずっと強いのです。

冷静に考えたらまともに聞く必要など人の言葉にいちいち反応してイライラしたり傷ついたりするとしたら、もったいない。

正面から真に受ける姿勢が誠実そうには映りますが、よくよく考えてみれば、あっちからの声にもこっちからの声にも耳を傾ける八方美人は、本当に誠実かどうか怪しくなってきますね。

今は外から入ってくる情報が桁違いに多くなっている時代です。外部からのノイズをいかにかわして心静かに過ごすかは、本当に重要度が増しています。

ノイズに対して内面にさざ波が起きたら、呼吸を深めるのがオススメです。

呼吸法といっても、難しく考えなくても大丈夫。

静かに、長く、鼻呼吸をします。

10秒かけて吸って、10秒かけて吐けますか？

このペースなら、1分間に3回の呼吸になります。

吐くほうを長めにしてもいい。ゆ～っくり、鼻で呼吸ですよ。

初めはちょっと息苦しく感じるかもしれませんが、慣れてくると心肺機能と血液の質が向上して、すごく楽で気持ちいい呼吸になります。

「深呼吸」という言葉がありますね。

深い呼吸は良いのですが、激しく吸ったり吐いたりすると、多くの酸素を体に取り込むことになって、体が酸化（老化）してしまいます。

ゆっくり、静かに、鼻呼吸しましょう。

以前だったらスーハー激しく深呼吸したくなるような状況で、静かな呼吸で平気でいられるようになったら、あなたの呼吸力はかなり上がっていますよ。

※ことば学講座とは

ことば学講座は、言葉というツールを使いこなすための「大人の言葉レッスン」です。

最新の言語心理学の成果を取り上げつつ、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

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●フラワーアレンジメント教室やってます

毎月第2、第4水曜日に、フラワーアレンジメント教室をフェルマータの2階でおこなっています。

昼クラスは13時から（15時頃まで）、夜クラスは18時半から（20時半頃まで）。

お花に触れて、アレンジメントを作っている時間は、癒される素敵な時間です。

作ったアレンジメントは、そのままご自宅に飾れますので、しばらく楽しめますよ。

フラワーアレンジメントを習いたい、とお思いの方は、フェルマータのフラワーアレンジメント教室がおすすめです。

お申込み、お問合せは、スタッフまでどうぞ。

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●共鳴って何？

「共鳴を使う発声って、どんな発声？」とたまに聞かれます。

確かに、共鳴という言葉はよく見聞きするけれど、共鳴とはいったい何なのか、どうやって使うのか、わかりにくいかもしれませんね。

「声のサロン」でトレーニングする発声法は、「共鳴発声法」です。

この名前だけ見ると、「共鳴を使う発声なのか」と、なんだかわかった気になりそうですが、そもそも声には共鳴が乗っています。

声＝喉頭原音（声帯が作る音）×共鳴

つまり共鳴がまったくない声というのは無いのだから、厳密な意味で「共鳴を使う声」というのは、おかしいですね。

共鳴を高度にコントロールして、喉に負担をかけずにしっかり届く声を出す方法が、共鳴発声法です。

話し声では、違いがわかりにくいのですが、歌ってみると違いが増幅して「明らかに違う」声だとわかると思います。

これは「歩き」と「走り」に例えると、わかりやすい。

話し声に相当する「歩き」のほうは、誰でもそこそこ普通に歩いているように見えます。

個人の癖は多少はあるけれど、ここがあそこがと指摘するほど目立つ癖はめずらしいですよね。

ところが、走ると、どうでしょうか。

歌に相当する「走り」になると、動作の癖が増幅して見えて、すごく個人差が大きくなります。

腕の振り方も歩幅も足の上げ方も、体の前傾のさせ具合も、表情まで一人一人大違い。

声も同様なので、話し声のトレーニングも、歌を使っておこないます。話し声ではさほど粗が目立たなくても、歌うとすぐバレますから。

音を長く伸ばしたり、高めの音を出したりする歌で、共鳴コントロールを身につけたら、話し声でも微妙なコントロールができるようになり、声帯を傷めなくなります。

共鳴コントロールの技を駆使して、楽に良い声を出せるようになりましょう。

※声のサロンとは

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新潟市で大人の言葉レッスン（ことば学講座）

●今日は文章の書き方講座

こんにちは、フェルマータで言葉の講座を担当している齋藤匡章です。

今日は3時から「冬の講座」（文章の書き方講座）です。

年に4回、長丁場の講座なので、何かつまみながら、体もほぐしながら、楽しみながらじっくり取り組みましょう。

今回はテーマは「論理」です。

コミュニケーションでトラブルを起こさないためには、「論理の基本」を押さえてから、「論理の通りではない言語運用の実情」を知り（この順序が大事）、その間をつなぐ能力を身につけることが肝心です。

論理を押さえているからこそ、論理を外したコミュニケーションの「外し方」がわかります。

まずは論理を知り、論理を外した運用を理解して、気持ちいいコミュニケーションができるようになりましょう。

午後3時になったら、Zoomで始めます。

【オンライン文章講座】（冬の講座）

日時：2023年2月25日（土）15:00～20:00頃
料金：10,000円（税込）
会場：自宅でオンライン受講
講師：齋藤匡章（言語戦略研究所）
内容：正しく読み取る論理力を身につけよう……言語から読み取る力を高める
文章力は、一生にわたって役に立つ技能です。誰でもタダで平等に使える「言葉」という道具ですが、だからこそ一人一人の言葉の力によって差がつきます。仕事で言葉を使う場面が多い方は、この講座で言語能力を高めて、周囲のみなさまのお役に立ってあげてください。

※お申込みは https://fermata-cafe.com/fer/seasonal/ からどうぞ

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こんにちは、フェルマータで言葉に関する講座を担当しております、言語戦略研究所の齋藤です。

今度の土曜日（2/25）は、オンライン（Zoom）で「文章の書き方講座」です。

お手続きがまだの方は、こちらからどうぞ。
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●こんな状況を避けるには？

次の会話を読んで、どう感じますか？

Ａさん：すみませ～ん、あれをこれしてくださ～い。
Ｂさん：は～い、わかりました～。

これで実際に仕事が成り立っているシーンがありました。すごいですよね。

とはいえ、どこか危なっかしくもありますね。相手が変わったら伝わらない、という状況がありそうです。

案の定、次のような展開もまた、ありました。

Ａさん：（ひとしきり話してから）こんな流れでよろしいでしょうか？
Ｂさん：え、何の話ですか？
Ａさん：○○ですけど……
Ｂさん：なんだ、完全に勘違いして聞いてました～。

職場でこのような状況を避けるには、何に気をつけたらいいのでしょうか。

あなたがＡさんとＢさんの上司だとして、コミュニケーションの問題点をわかりやすく説明してあげられそうですか？

●気を遣ったら怖がられた

もう一つ、次の会話はいかがでしょうか。

Ａさん：（遅くまで残ってもらって申し訳ないな）もういいので、帰ってください。
Ｂさん：あ、はい（手伝って役に立ちたかったのに怒られちゃった。なんか怖い……）

原因を「言葉が足りない」とまとめることはできますが、かといって完璧に意味を補ってすべて言葉に出すと「回りくどい」「そこまで言われなくてもわかる」という印象にもなりかねない。

では、具体的に何があれば、ＡさんはＢさんを怖がらせずに済んだのでしょうか。

難しいですね。

気を遣って声をかけたのに、怖がられてしまうなんて、切ない……。

こうしたトラブルの原因を知り、スムーズで気持ちいいコミュニケーションに改善できるのは、すべて「論理力」です。

会話なんて論理より感性のやり取りみたいですが、そのベースにしっかりした論理力があってこそ、再現性の高い改善を安定して繰り出せるのです。

今回の講座では、新聞などの文章や、上記のような会話例を使って、論理的に読む力を養います。

もう今度の土曜日ですね。じっくりトレーニングしましょう。

【オンライン文章講座】（冬の講座）

日時：2023年2月25日（土）15:00～20:00頃
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内容：正しく読み取る論理力を身につけよう……言語から読み取る力を高める
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