●今、一瞬で気分よくなれますか？
フェルマータで「ことば学講座」を担当している齋藤匡章です。
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今回の言葉は、「意識」。
ここ最近、メンタル面で健康を崩している、というご相談が増えています。
世の中がいろいろ不安定で変化が大きい今なので、「毎日のように精神的にショックを受けている」「体がこわばったまま生活している感じ」だという。
たしかに、環境からの影響を受けやすいタイプは、心身のバランスを崩しやすい。
そういう人ほど優しくて、思いやりがあって、他人のことを考えているとも言えますが、かといって「あなたが具合を悪くすれば、誰かが救われる」ということでもないんですよね。
だったら、「何があっても健康」のほうがいい。
特に、メンタル面（意識状態）は大事です。
今回は「良質な変性意識状態」に入る方法、マイナス状況から自分を切り離す方法を伝授します。
今、気分がいいですか？
気分よく過ごしていますか？
そうでもないとしたら、自律訓練法はぜひ習得をオススメします。難しそうな名前ですが、大丈夫。ことば学講座でも取り上げています。
気分よく過ごせない原因が環境（仕事、他人との関係など）にあるとしたら、それらを一つ一つ改善するのは難しい。
なぜなら、「他人が関わっている」からです。
周囲の条件をすべて自分にとって理想的にしてもらえるなら良いのですが、それは無理なので、誰でも多かれ少なかれ環境からストレスを受けます。
これはもう、宿命です。
だからといって、マイナスのストレスは避けたい。
自分を成長させたり鍛えたりするプラスのストレスは、むしろ自分から積極的に取りに行くのがいいけれど、「嘆いても改善の助けにならないような物事について嘆く」ようなストレスは、無いに越したことはない。
だから、「環境から意識を切り離す技術」を身につけて、必要に応じてパッと場から自分を切り離し、回復させましょう。
真面目な人ほど、意識をスパッと切り離すのが下手。
職場でゴタゴタがあれば、その日の仕事が終わっても、帰宅してもゴタゴタを引きずる。
「自分の仕事」ではない、「ほかの人の仕事」に、よかれと思って立ち入ってエネルギーを浪費してしまう。
かといって、ストレス解消と称して愚痴大会だアルコールだと逃げ場を用意しても、状況が改善したわけではないので、無為に時間を過ごした分だけ状況が悪化あるいは虚しい気分になるばかり。
真面目は良いことですが、その真面目さの向けどころはもっと大事。
環境から意識を切り離す技には、その真面目さをしっかり向けて習得しましょう。
これから一生、つらく苦しくなったり、追い込まれて焦ったり、いっぱいいっぱいになったり、疲れを感じたりと、何かあるたびに使える技法です。
もっとポジティブな方向にも、たとえば強烈に集中したい、一瞬で気分を変えたい、自分の本当の実力を発揮したい、不可能と思える締切りに間に合わせたい、といった状況で威力を発揮します。
ちょっと練習は必要ですが、時間とエネルギーを割いて習得する価値は確実にありますよ。
ことば学講座で練習しましょう。
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