TEL.025-290-7227
〒950-0973 新潟県新潟市中央区上近江2-92-1
今週の土曜日（10/28）は11時半から30分の椅子ヨガレッスンイベントがあります。
椅子に座ったまま、体をほぐす方法を教わる30分。仕事中や家事の合間のちょっとした時に役立つ「椅子ヨガ」を、今週の土曜日におこないます。
椅子に座ったままで体をほぐしたり、リラックスしたりする方法が学べるのは、うれしいですね。
参加希望の方は、フェルマータカフェ（025-290-7227）までどうぞ。
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メイフェアとフェルマータに関する情報（紅茶、ケーキ、講座など）をメールでお送りします。
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英国紅茶サロン メイフェア
新潟県新潟市中央区寄居町343-38（古町エリアのカフェ）
（地図はメニュー「アクセス」から）
日常の動作を最適化して、健康になる呼吸法も学べる（オンラインことば学講座）
オンラインで学べる社会人のための話し方発声レッスン
Tel 025-211-7007
こんにちは、フェルマータで大人向けの話し方発声レッスン「声のサロン」を担当している齋藤匡章です。
「声のサロン」では、ナポリターナというジャンルの歌を多く取り上げます。
・サンタルチア
・オーソレミオ
・帰れソレントへ
・忘れな草
・フニクリフニクラ
・マレキアーレ
こんなふうに挙げてみると、一曲ぐらいは聴いたことのある歌が含まれているのではないでしょうか。
イタリア南部の都市ナポリを中心に昔から歌われてきたナポリターナ（カンツォーネ・ナポレターナ）は、歌って気持ちいい、聞いて盛り上がる、本当に魅力的な歌です。
それも、共鳴を捉えて歌ったときの感覚は、何物にも代えがたい気持ちよさ。
最新の課題曲は「遥かなるサンタルチア」（Santa Lucia Luntana）です。共鳴を感じながら、体を楽器にして歌いましょう。
声のサロンは、社会人のための発声話し方スクール（新潟市）です。
日本発声協会が認定する話し方発声法（共鳴発声法）など、コミュニケーションスキルを習得することができます。
イタリアや日本の古い歌を使って、ウクレレを鳴らしながら共鳴発声法で歌っているうちに、話し声も良くなり、コミュニケーションスキルが高まる、実用的なレッスンです。
良い話し方の技術を身につけたい方、いつまでも良い声で話したい方、効果的なスピーチやプレゼンテーションをしたり部下を指導したりしたい方は、声のサロンでしっかりトレーニングしましょう。
ウクレレ弾き歌いという一生ものの趣味まで手に入ります。どこまで深められるか、一生をかけて挑戦する価値がありますよ。
オンラインで受講できます。ご希望の方は、こちらからお申し込みください。
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https://kotoba-strategy.com/online/
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こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。
※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。
今日は夕方5時から「ことば学講座」です。お手続きがまだなら、こちらからお急ぎください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）
もう今日はことば学講座の当日なので、簡単な予告だけ。
もう15年くらい前のことですが、高速道路で追い越し車線をずーっと走っていたら、警察に捕まり……もとい、ご指導いただきました。
みなさんご存じと思いますが、通行帯違反という名前の交通違反なんですよね。
お恥ずかしい話、私はこの違反を知らず、長岡から新潟くらいまで延々と追い越し車線を走っていて取り締まりを受け、パトカーの中で「そんな違反があるんですか。みなさんご存じなんですか？」などと間抜けな質問をして、いろいろ教えてもらいました。
その時に言われたのが、「車を運転する以上、法律を知らなかったは通用しないんですよ」ということ。
まあ当たり前ですよね。「知らなかった」で許されたら、法律が成り立たなくなってしまいます。
法律の影響力が及ぶ範囲内で車を運転している以上、知っていようがいまいが無関係に、法律が適用されます。
さて、ここでクイズです。
動作に関して、この地球上で生活している全員に影響する要素とは、いったい何でしょうか。
立ったり座ったり、歩いたり、階段を昇ったりする、すべての動作に関わります。
地球上なんてスケールの大きなことを言いましたが、ちっとも大げさではありませんよ。
仮に宇宙人がいるなら、宇宙人も全員です。
日本の道路交通法なんてレベルの規模ではありませんね。
例外なく全員に影響する、知らなかったでは済まされない要素が、今回のテーマです。
答えはもう、おわかりですね。
そう、「重力」です。
今この瞬間にも、あなたの体に働いている力です。知っていようがいまいが、気にしようがしまいが、かかっています。
重力に対して、適切な動作で立ち上がっていますか？
適切なら、一生自分の体で動けます。
不適切な動作になっていると、体の寿命が短くなる可能性が大きい。
特に、膝と腰がやられやすい。
「そんなの知らなかったんだから、勘弁してくれ」と言っても、地球は容赦してくれません。
地球を敵に回すなんて、考えただけでも怖いですね。
立ち上がる動作なら、適切かどうかのチェックポイントは、股関節です。
今日の5時から、重力と仲良くなる動きを身につけましょう。
こちらのページからお手続きをどうぞ。
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ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。
最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。
言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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・サンタルチア
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こんなふうに挙げてみると、一曲ぐらいは聴いたことのある歌が含まれているのではないでしょうか。
イタリア南部の都市ナポリを中心に昔から歌われてきたナポリターナ（カンツォーネ・ナポレターナ）は、歌って気持ちいい、聞いて盛り上がる、本当に魅力的な歌です。
それも、共鳴を捉えて歌ったときの感覚は、何物にも代えがたい気持ちよさ。
まずはサンタルチアあたりから覚えて、気持ちよさを体験してみてください。
声のサロンは、社会人のための発声話し方スクール（新潟市）です。
日本発声協会が認定する話し方発声法（共鳴発声法）など、コミュニケーションスキルを習得することができます。
イタリアや日本の古い歌を使って、ウクレレを鳴らしながら共鳴発声法で歌っているうちに、話し声も良くなり、コミュニケーションスキルが高まる、実用的なレッスンです。
良い話し方の技術を身につけたい方、いつまでも良い声で話したい方、効果的なスピーチやプレゼンテーションをしたり部下を指導したりしたい方は、声のサロンでしっかりトレーニングしましょう。
ウクレレ弾き歌いという一生ものの趣味まで手に入ります。どこまで深められるか、一生をかけて挑戦する価値がありますよ。
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※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。
次回の「ことば学講座」は、10月14日（土）です。こちらからお手続きください。
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「スワイショウで人生が好転しました！」というタイトルでメールが届きました。
前回のことば学講座で一緒に練習した動作ですね。
メール（タイトル）がおもしろかっただけでなく、内容も参考になりそうなので、ちょっと長めに引用します。
自分自身がなんて怪しいタイトルなんだろうと感じていますが、
先週教えていただいたスワイショウで、ガッチガチだった肩こりが
翌日の筋肉痛のあとはすっきり、鏡をみてみたら
自分では胸鎖関節から手が生えてる棒人間のつもりだったのに、
箱にポッキーが生えたロボットの動きだったので、
胸鎖関節を意識して動かすと気持ちよくて
5分くらい続けているととても血行がよくなり
気持ちもスッキリします。
スッキリするだけじゃなくなぜかいろんなことが好転しました。・午後になると肩にサロンパスやピップエレキバンを貼らないと
仕事ができなかったのに気にならなくなりました。
（後略）
この後にさらにずら～っと「好転したこと」がまだまだ続いていました。
いいですねえ。すばらしい。
動作を最適化すると、人生が好転するというのは、決して大げさではないと思いますよ。
むしろ、不適切な動作を続けている歳月のせいで、自分の体が急に使えなくなり、人生が暗転するケースがいくらでもあるのですから。
こうした動作の成果は、継続して「動作のクセ」にしていかないと、いつしか成果を感じなくなってしまうので、ぜひ日々の習慣に組み込みましょう。
スワイショウの最大の目的は、腕をブルンブルンと振り回す動きによって、「腕が胸鎖関節から生えている」感覚を養成することです。
肩の端のところから腕が生えているつもりでブルンブルンやっても、まったく効果はないので、正確なイメージを伴いながら練習しましょうね。
次回のレッスンでもまた取り上げます。
次回に備えて、今日はスワイショウについて少し勉強しておきましょう。
スワイショウは、漢字で「甩手」と書きます。
「スワイ」のほうは環境依存文字なので、文字化けしているかもしれません。
「甲」の下に伸びている部分が、右に折れて最後は先端が少し持ち上がった形の文字で、意味は「放り投げる」。
つまりスワイショウとは、「腕を放り投げる」という意味の中国語です。
「でんでん太鼓」というイメージもお伝えしましたね。
腕が胸鎖関節から「ぶら下がっている」というイメージにぴったりでしょう？
自分で自分の腕を持つことなく、ただ「ぶら下げる」──この感覚を養うのが、本当のスワイショウです。
腕の付け根が肩先ではなく胸鎖関節であることを、自分の体に教えていく、思い出させるための動作といっていい。
前回のレッスンを思い出しながら、今またやってみてください。
立っておこなうのが基本ですが、慣れると椅子に座ってもできます。
肩や首のあたりがほぐれてきますね。
しかも、強引にグイグイ揉みほぐしたりするのと違って、体の構造に従った本質的なほぐれ方なので、どんどん良い体になっていきます。
スワイショウは太極拳で習ったことがありましたが
あまりピンとこなくてやってませんでした。
今回教わったスワイショウは、胸鎖関節を意識したからか
鎖骨のあたりが筋肉痛のようになって、スゴイ変化を感じました！
良いスワイショウができたようですね。
普段から「自分の腕を自分で持っている」ような体の使い方をしている人は、この動作によって翌日に肩が凝ったり鎖骨のあたりが痛んだりすることもありますが、それは良い傾向です。
体の中がちゃんと動いた証拠だからです。
今まで正しく働いていなかった胸鎖関節が、ちゃんと「腕をぶら下げる」という本来の働きをしたので、まだ動作に馴染まなくて違和感や痛みがあるわけです。
馴染むまで丁寧に続けましょう。
体が育ち、目覚めていきますよ。
長年付き合っている自分の体なのに、うまく使われずに衰えている機能もあれば、一度も正しく使っていない部位すらあるものです。
こうして自分の体が少しずつ目覚め、開発されていくのは、楽しいですね。
一生使える体を手に入れるために、じっくり進めていきましょう。
次回レッスンはこちらのページからお手続きをどうぞ。
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最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。
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10月28日（土）、フェルマータでヨガイベント！
身近にある椅子を使って簡単にできるヨガをご紹介します。
「リセットヨガ教室」の笹川先生が、椅子に支えられながらおこなう椅子を教えてくれます。ご年配の方や妊婦さんなど、どなたでもお気軽にご参加いただけるヨガレッスンです。
日時：10月28日（土）11:30～12:00（30分間）
会場：フェルマータ2階
料金：1,100円（税込）
※ご用意いただくもの： フェイスタオル、飲み物
《講師》笹川 亜美
新潟でも珍しい全米クリパルセンター公認ヨガインストラクター。85時間マタニティヨガ教師トレーニング修了。自分の内面と向き合うこのクリパルヨガを広めるべく活動中。
※参加したい方はスタッフ、または会場のフェルマータ（025-290-7227）までお電話ください。
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こんにちは、フェルマータで大人向けの話し方発声レッスン「声のサロン」を担当している齋藤匡章です。
歌っていて、共鳴を「捉えた」と実感したことはありますか？
歌がお好きな方にはぜひオススメしたい。ただ歌うのもいいけれど、共鳴をちゃんと捉えて歌うと、まるで次元の違う気持ちよさです。
どういう感覚かというと、声を物質的に感じられる。
声は、音や言葉として耳で聞くものですが、共鳴がしっかりわかると、物質を手で触るのと同じ感覚で、声を感じることができます。
今回のレッスンでは、名曲「オンブラ・マイ・フ」を使って、共鳴を捉える練習をしてみましょう。
さて、上手にできるでしょうか。
声のサロンは、社会人のための発声話し方スクール（新潟市）です。
日本発声協会が認定する話し方発声法（共鳴発声法）など、コミュニケーションスキルを習得することができます。
イタリアや日本の古い歌を使って、ウクレレを鳴らしながら共鳴発声法で歌っているうちに、話し声も良くなり、コミュニケーションスキルが高まる、実用的なレッスンです。
良い話し方の技術を身につけたい方、いつまでも良い声で話したい方、効果的なスピーチやプレゼンテーションをしたり部下を指導したりしたい方は、声のサロンでしっかりトレーニングしましょう。
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こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。
※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。
今日は5時から「ことば学講座」です。お手続きがまだの方はこちらから。
↓
https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）
毎日使っているあなたの腕について質問です。
腕の付け根はどこですか？
今こう聞かれて、腕を動かしながら「このへんかな」と肩や腋の下あたりをイメージしたなら、残念ながら不正解です。
正解は、胸骨の上端あたり。
鎖骨も腕の一部だと捉えると、わかりやすいですね。
あるいは、カブトムシのような虫をひっくり返して観察してみると、「脚はすべて体の中心線から出ている」ことがわかります。
胴体の縁ではなく、体の中心線から、腕は出ています。
左右の鎖骨が合わさるあたりが、腕の付け根ということです。
最初にイメージしたところとは、20cm近くもズレていたのではありませんか？
本当は、腕は肩のあたりにくっついているのではなく、胸骨のところからぶら下げているのです。
このような認識のズレが、日常の動作に影響します。
今回の「オンラインことば学講座」では、日常の動作を最適化していきましょう。
体の構造にとって最適な動作、できていますか？
立ち上がるとき、膝に負担を感じませんか？
寝ているとき、腰に緊張を感じませんか？
顔を洗ったり洗い物をしたりしているとき、腰に違和感がありませんか？
前かがみでいた首を動かしたとき、ピキッと音が鳴った感覚に襲われることがありませんか？
ちゃんと首と頭部の関節でうなずいていますか？
このような動作を最適化していくと、体が長持ちします。
一生使う自分の体を、上手に使いこなしましょう。
こちらのページからお手続きをどうぞ。
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介護を必要としない健康寿命を手に入れる健康教室を2023年11月から開講します。
それに先立ち、10/18（水）11～12時の1時間、フェルマータの2階で「フレイル予防健康教室」の体験レッスンをおこないます。
体験レッスン料金は2,200円（税込）。講師はkaichi先生です。
いつまでも元気に生活が送れるように、体の動かし方を体験してみませんか？
ご希望の方はフェルマータ(025-290-7227)までお電話ください。
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※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。
次回の「ことば学講座」は、9月9日（土）夕方5時です。
最適な動作を身につけたい方は、こちらのページからお手続きください。
↓
https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）
椅子に座ったり、床にしゃがんだりした姿勢から、立ち上がってみてください。
スクワットをするのでも、いいですよ。
いかがでしたか。膝にグッと負担がかかっていませんか？
膝は大事な関節なのに自由度が低く、可動範囲もさほど大きくないので、あまり負担をかけると傷めてしまいます。
では、どうしたらいいか。
股関節に負担させるのが正解です。
もう一度しゃがんでから、今度は股関節に負担させながら、立ち上がってみてください。
これが「動作の最適化」です。
この先何十年も使い続ける膝ですから、大事に使って長持ちさせましょう。
良い動作を覚えると、何歳になっても自分の体で歩けますよ。
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