こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。
※ことば学講座はオンラインで自宅で受講する「言葉と動作と意識の最適化」レッスンです。
次回の「ことば学講座」は2024年2月10日（土）です。お手続きがまだなら、こちらからお急ぎください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html （ことば学講座）
●真に大事なことを大切にするには距離感
毎日の生活に、ストレスはありませんか？
多くの人は、さまざまなストレスにさらされ、耐えながら生活しています。
それでも、ストレス発散になるような趣味や活動があるから、大丈夫？
でも考えてみてください。
ストレスの原因をそのままにしておいて、快を増やすことで対処しようとする方針では、苦痛が長引くばかりです。
本当の意味で快適になるには、ストレスそのものを減らすことが大事。心理的ノイズと言ってもいい。
現代人はノイズがいっぱいで、さらにネットなどの情報に触れて他人の思考や意識が気になる状態を自分で搔き立てておきながら、同時に「ストレス解消に、何か楽しいことをしなきゃ」「むしゃくしゃするから、何かワクワクすることをしたい」などと考える傾向があります。
これはよく考えれば、重たい荷物を持ったまま、何かに気を紛らすことで楽になろうとしているのと同じですよね。
毎日を快で満たすには、まずは不快の原因を取り除くこと。
次に、「快の感じ方」を見直すこと。ここはハイレベルなので、しばらく先の段階です。
まずはノイズを減らす。それだけで9割以上解決します。
お楽しみイベントでスケジュール帳を満たそうとしなくても、ノイズが減ってニュートラルな状態になっただけで、いま目の前にある快が感じ取れるようになります。
目の前にある「大事なこと」に集中でき、没頭できるようになります。
そこでは、余計なもの、さほど大事ではないものとの「距離感」が影響します。距離感が近いと、ノイズの原因になるのです。
たとえば「SNSをやめたら楽になった」と話す人が多いのは、好例ですね。楽しいと思って時間とエネルギーを注いでいた活動が、実はノイズ要因になっていた、ということです。
瞑想や座禅やマインドフルネスをしている方もいるでしょう。そうした行為が生み出す変性意識状態は、ノイズを減らすことで深まります。
逆にいうと、ノイズがあるうちは、ノイズが邪魔をして「脳内が騒がしい」状態が続き、深い快は訪れません。
ノイズがなくなれば、毎日が快に満たされ、穏やかな日々が訪れます。
楽しみですね。ことば学講座で取り組んでいきましょう。
※ことば学講座とは
ことば学講座は、言葉と意識というツールを使いこなして快適に生きるための「言葉と意識と動作のレッスン」です。
最新の言語心理学の成果に基づき、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。
言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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