フレイルを予防する体の動かし方を学ぼう
介護を必要とせず、いつまでも元気に過ごすために
フレイル予防するための体の動かし方を学び、介護を必要としない健康寿命を手に入れる教室です。動ける今からしっかり準備をして、これからに備えましょう。
【体験レッスン、参加者募集！】
2023年10月18日（水）、体験レッスンがあります。ご希望の方は下の「Q&A」の1をご覧ください。
フレイルってなんだろう？
「Frailty」（フレイルティ）──日本語訳では、病気ではないが加齢とともに筋肉や心身の活力が低下し、介護が必要になりやすい、健康状態と要介護状態の中間に位置し、虚弱な状態のこと。
フレイルは、適切なトレーニングによって防ぐことができます。
一緒に健康寿命を延ばしましょう。
【フレイル簡易チェック】
□半年で体重が2～3㎏以上減った□1年以内に転倒した
□以前より歩くのが遅くなった
□以前より疲れやすくなった
□週1回以上外出しなくなった
こんな状態に気づいたら、要注意です。
【フレイル予防健康教室】
講師：Kaichi（米国公益法人アメリカン・コンディショニング&アスレティックトレーナー協会アドバンス）日時：月3回。第1、2、3水曜日の11:00～12:00
月額：6,600円（税込）
会場：フェルマータ2階
持参：ヨガマット、フェイスタオル、飲み物
受講人数 ：2名以上
※習ってみたい方は会場のフェルマータ（025-290-7227）までお電話でお願いします。
こんな動作をイメージしてみてください
実際におこなう動作は、こんなイメージです。
無理のない範囲で動けばちゃんと効くので、ご安心ください。
会場はフェルマータカフェ（新潟市中央区上近江）の2階です。
体を動かした後は、1階でお食事をして帰るのもよさそうですね。
講座に関するＱ＆Ａ集
Ｑ．体験レッスンはできますか？
Ａ．はい、できます。
【体験レッスンのお知らせ】
2023年10月18日（水）11:00～12:00、体験レッスンをおこないます。
参加料は2200円（税込）。最少実施人数は2名です。
ご用意いただくものは、「ヨガマット、フェイスタオル、飲み物」です。
楽しく、気持ちよく、体を動かしましょう！
ご希望の方は、会場のフェルマータまでお電話（025-290-7227）ください。
Ｑ．まったくの初心者でも大丈夫ですか？
Ａ．大丈夫です。
身体に強い負担のかからない動作なので、運動の経験がない方でも、安心して始めていただけます。
Ｑ．持ち物はありますか？
Ａ．ヨガマットとフェイスタオルをお持ちください。
水分補給の飲み物も、お好きなものをお持ちいただけたらと思います。
【講師kaichiより】
日本は男女とも平均寿命が延びて、世界トップクラスの長寿国ですが、これからは「元気に自立して日常生活を送ることができる健康寿命」を伸ばすことが大切です。人生100年時代、豊かに健康寿命を延ばすためにも、この教室では、いつまでも元気に生活が送れるように、体の動かし方を学び、介護を必要としない体を手に入れるための教室となっております。
気軽にご参加ください。
フェルマータ カフェ
新潟市中央区上近江2-92-1
上近江ショッピングタウン内
tel/fax: 025-290-7227