●重い物を持ち上げるときの腰の使い方

こんにちは、フェルマータの「ことば学講座」を担当しております、講師の齋藤匡章です。

※ことば学講座はオンラインで自宅で受講するレッスンです。

次回の「ことば学講座」は、5月13日（土）夕方5時です。

最適な動作を身につけたい方は、こちらのページからお手続きください。
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https://wsi-net.org/kotoba.html（ことば学講座）

重い物を持ち上げようとして、腰や背中を痛めたことはありますか？

ぎっくり腰はつらいですね。

「軽い物なのに、ぎっくり腰になったことがある」と話していた方もいましたよ。

今のうちに「体の使い方」を身につけましょう。

ポイントは、手を伸ばして物を取らない。

自分から近づく動作が正解です。

大して重くないと思うと、つい億劫がって手を伸ばしてひょいっと持ち上げようとしがちですね。

これが危ない。体の構造からして、腰に一気に負荷がかかる動作です。

私たちの体は、てこの原理からいうと「力に関して損」にできています。

その代わり、「距離に関しては得」にできているので、すばやい動きはできます。太古の昔から、野生動物から身を守ったり逃げたりするために、「大きな力」より「すばやい動き」のほうが大事だったのでしょうね。

だから、下手な動きをすると、腰に強大な力がかかって、一発で痛めてしまいます。

こうして力学的な視点から、なぜ今の動作だと体を傷めやすいのか、どのように動きを変えると無理なく動けてケガをしなくなるのかを理解したら、あとは一緒に動作を練習しましょう。

いったん身につけてしまえば、あとは動作の癖になって、一生ラクに使えますから、安心です。

では、来月もオンラインことば学講座でお会いしましょう。
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※ことば学講座とは

ことば学講座は、言葉というツールを使いこなすための「大人の言葉レッスン」です。

最新の言語心理学の成果を取り上げつつ、実際に「使える」技として言葉や発声、論理、意識コントロール、トランス技法（瞑想）、身体操作などをトレーニングします。

言語力を高め、意識の達人になって、気持ちいい毎日を過ごしましょう。
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