しなやかなボディレッスン ～ クオリティ・オブ・ライフ ～

器具を使わない、無理のないトレーニングです

健康維持・増進を目的とした、しなやかな女性らしい身体づくりを目指すレッスンです。

トレーニングとなると器具などを使い、つらいイメージをしてしまいがちですが、自身の重み（ウエイト）を生かした運動ですから、無理なくおこなえます。



「女性らしいしなやかな筋肉をまとい健康維持増進」をコンセプトに、器具等を使用しない、自らの身体の重み（ウエイト）を負荷としたアクティビティ（レッスン）です。

筋トレというよりは、自身の中に眠っている細胞（筋肉）を呼び起こすために様々なポージングを行うイメージです。

回数をこなすだけのトレーニングを卒業し、限られた秒数を有効活用してください。



【しなやかなボディレッスン】
講師：Kaichi（米国公益法人アメリカン・コンディショニング&アスレティックトレーナー協会アドバンス）
日時：月3回。第1、2、3水曜日の11:00～12:00
月額：6,600円（税込）
会場：フェルマータ2階
持参：ヨガマット、フェイスタオル、飲み物
受講人数 ：1～4名

※習ってみたい方は会場のフェルマータ（025-290-7227）までお電話でお願いします。

こんな動作をイメージしてみてください

実際におこなう動作は、こんなイメージです。






会場はフェルマータカフェ（新潟市中央区上近江）の2階です。

講座に関するＱ＆Ａ集

Ｑ．体験レッスンはできますか？

Ａ．はい、できます。

1回に限り、2200円（税込）でレッスンを体験することができます。

Ｑ．まったくの初心者でも大丈夫ですか？

Ａ．大丈夫です。

身体に強い負担のかからない動作なので、運動の経験がない方でも、安心して始めていただけます。

Ｑ．持ち物はありますか？

Ａ．ヨガマットとフェイスタオルをお持ちください。

水分補給の飲み物も、お好きなものをお持ちいただけたらと思います。

【講師より】

筋トレというよりは、自身の中に眠っている細胞（筋肉）を呼び起こすために様々なポージングを行うイメージです。

女性らしいしなやかな筋肉をまとい、健康維持増進していきましょう。



フェルマータ カフェ

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新潟市中央区上近江2-92-1
　上近江ショッピングタウン内
tel/fax: 025-290-7227